Inspiration & hälsa

Att gå ner i vikt kan kännas tröstlöst och jobbigt, speciellt om man inte är motvierad. Många fokuserar bara på att ta bort onyttig mat från sina liv, och det är väl bra, men träning är minst lika viktigt, om inte ännu viktigare, för att man ska nå resultat. Ordet träning har dock blivit något av ett rött skynke för flera av oss, vi tänker på långa timmar i elspåret eller på något gym, omgiven av människor som ser ut att veta precis vad de gör, fast man själv inte har en aning. Men träning behöver inte vara så, det kan bli din nya hobby, något du längtar efter att få göra, inte för du måste, utan för att det är så roligt att du inte kan låta bli. Vi har några kul aktiviteter som kanske kan locka.

* Cykling – att cykla ger väldigt allsidig träning, både muskler och kondition blir bättre och starkare. Det är också roligare än att till exempel springa, för man kommer någonstans när man cyklar, man får se lite.

* Vattengympa – tvärtom vad många tror, så är vattengymmpa inte något bara för gamla tanter och farbröder. Det är nog för att det är en väldigt skonsam träningsform, som man har fått den här uppfattningen, men vattengymnastik kan anpassas och bli precis så jobbig som du orkar, det är du som bestämmer takten. Om du inte trodde du kunde svettas i vatten, så testa, får du se.

* Stegräknare – att gå ut och gå är bra, men det kan vara svårt att bibehålla motivationen. Då kan en stegräknare vara en bra idé; den väcker tävlingsmänniskan i dig och får dig att vilja prestera bättre och bättre varje dag. Har man bara ett mål, brukar man klara det mesta!